Toi aussi…?
Tu en as assez de dire «J'ai oublié»?
La peur d’avoir un jour l’Alzheimer t’empêche de dormir?
Tu te sens impuissant lorsque tu perds ta concentration?
«J'ai oublié» sont les 2 mots les plus coûteux
Comment te sens-tu lorsque tu dis ces deux mots?
Dans ta vie professionnelle et personnelle, ces deux petits mots peuvent te coûter cher.
Pour éliminer cette phrase de ton vocabulaire, tu dois te poser une question simple.
Quels sont les secrets d'un cerveau plus rapide, plus intelligent et plus performant?
Avec ce coaching, tu apprendras à exploiter la puissance de ton cerveau et tu verras rapidement les résultats dans tous les aspects de ta vie.
C'est le moment de changer
Tu veux entrainer ton cerveau?
Le rendre plus puissant et plus rapide?
Tu veux le protéger des maladies?
Tu veux une méthode simple et facile à appliquer?
Tu veux apprendre n'importe quoi 2 à 3 fois plus rapidement?
Comment?
Tu cherches une méthode ludique et décontractée, pour y arriver?
Le coaching BrainUp
Un coaching adapté à ton emploi du temps
Un expert du cerveau en ligne, à tes cotés.
5 semaines d'accompagnement personnalisées, sur-mesure, pour booster ton cerveau et apprendre à le protéger.
Pourquoi?
Parce qu’aussi bonne soit la formation que tu achètes (et Dieu sait que les formations BrainUp sont bonnes), ta situation est particulière.
Et pour t'aider dans ton cas particulier, en mode « sur-mesure », il te faut un être humain.
Quelqu’un qui t'écoute, qui comprenne ton objectif, et ta situation actuelle.
Qui puisse te guider, pour apprendre n'importe quoi 2 à 3 fois plus rapidement
Qui identifie ce que tu dois corriger. Qui t'aide à développer les bonnes habitudes pour booster ton cerveau.
Qui te permet de savoir quoi faire/manger pour éviter les maladies cérébrales.
3 habitudes pour un cerveau SMART
La plupart d'entre nous ont déjà l'impression que leurs journées sont remplies du matin au soir. Donc, ajouter une tache supplémentaire à notre liste de choses à faire est souvent une mission impossible. Cependant, nous pouvons simplement peaufiner les habitudes que nous avons déjà en gardant à l'esprit la santé de notre cerveau.
1. Mangez intelligemment
L'ajout d'aliments sains pour le cerveau à notre routine quotidienne peut relancer la fonction cognitive. En général, plus notre alimentation est saine, plus notre cerveau et notre corps seront sains. Notre alimentation devrait se concentrer sur des quantités plus élevées de légumes et de fruits, de noix et de légumineuses, ainsi que de poissons et de fruits de mer. Nous devons minimiser la viande et la volaille, les produits laitiers riches en matières grasses et les pains blancs, et éviter autant que possible les boissons sucrées et les sucreries.
2. Dormir plus
La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit.
Un sommeil de qualité est impératif pour la fonction cognitive et est vital pour le stockage de la mémoire. En faisant un petit ajustement à nos habitudes de sommeil, nous pouvons entraîner notre cerveau pour un sommeil plus réparateur.
3. Faire du sport
De nos jours, même si nos journées sont de plus en plus remplies, nos niveaux d'activité ont tendance à baisser considérablement. Mais l'activité quotidienne est vitale pour la santé de notre cerveau. Lorsque nous augmentons notre fréquence cardiaque, nous augmentons le flux sanguin, ce qui apporte plus d'oxygène et de nutriments au cerveau. De plus, des études montrent que cette amélioration du flux sanguin diminue les hormones de stress, comme le cortisol. Lorsque ces hormones de stress s'accumulent en excès, elles peuvent nuire aux fonctions cognitives.